Peixe: contém ômega 3 e é responsável pela manutenção dos neurônios.
Aveia: interfere na capacidade que temos de guardar as informações.
Ovo: contém a colina que é uma proteína que combate o envelhecimento cerebral.
laranja: a vitamina C ameniza as reações tóxicas que podem afetar as células do sistema nervoso.
Além dos alimentos , a meditação faz o cérebro, bem como o corpo, relaxarem das preocupações e sentimentos ruins. Basta fechar os olhos e não pensar em nada.
Jogos como palavras cruzadas e caça -palavras,além de ler algo diferente do habitual, aprender uma língua diferente ou aprender a tocar um instrumento exercitam a memória e evitam também o mal de Alzheimer.
Imagens Google.
Fonte: revista 7 dias.
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