terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Nadar faz bem

Um exercício físico que é muito recomendado para a saúde é a natação. Também é muito procurado nas academias.  Quanto mais cedo a pessoa aprender a nadar é melhor. As crianças têm menos dificuldade em aprender. Para elas a água é uma brincadeira.Elas não têm tanto medo. Mas isto não quer dizer que  todos os adultos têm medo da água. Depende de cada  pessoa.

A natação tem muitos benefícios ,são eles: perda de peso, melhora a sua respiração e o sistema cardiovascular ( principalmente para quem é fumante ou sofre de bronquite , asma ou problemas de coração); ajuda a controlar a ansiedade e o estresse além de   melhorar a  sua resistência (vc tem mais disposição durante o dia) e a postura dos ombros e da coluna. Para as crianças , o esporte ajuda no crescimento.

 Nadar emagrece porque envolve todos os músculos do corpo.  Gasta muita energia e dá muita  fome depois que é praticado.  Você  pode comer frutas ou alimentos ricos em proteína (banana, leite desnatado) logo depois do exercício. A proteína é importante na formação e no bom funcionamento do corpo.
  O indivíduo  também sai mais alegre e tem menos medo depois que pratica o nado.
Quem tem medo  da água  , tem mais dificuldade em avançar nos exercícios durante as aulas de natação. Psicologicamente, essas pessoas  são inseguras também na vida ao tomar decisões, em se arriscar na solução de problemas e geralmente não gostam de mudanças.

Algumas sugestões de sites para quem quer conhecer melhor sobre o assunto: www.cdof.com.br/natacao.htm (este site não só auxilia o aluno como o professor da academia)
http://www.tecnicadenado.blogspot.com/ (tem vídeos também)
http://www.tudosobrenatacao.blogspot.com/





Foto: imagens google
Texto: Vanessa Souza /bióloga

Bolo de casca de abóbora


Sempre jogamos fora a casca da abóbora. A casca tem vitamina E, ajuda a ativar a memória, faz a limpeza das artérias e isso abaixa o colesterol. Aqui vai uma receita  do bolo da casca da abóbora:

 Ingredientes: 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de trigo; 2 xícaras de cha´ de açúcar; 3/4 de xícara de chá de maisena; 2 ovos; 1 xícara de cha´ de óleo; 2 xícaras de chá  de casca de abóbora picada; 1 colher de sopa de fermento em pó;

Modo de preparo: Bater no liquidificador as cascas, ovos e óleo. À parte, peneirar numa tigela a farinha, a maisena, o açúcar e o fermento. Juntar a mistura do liquificador e mexer muito bem. Despejar a mistura numa assadeira média untada com margarina e farinha. Assar em forno médio.

Fonte: 'Minas faz Ciência" nº 38 Jun. a Ago/2009
Foto: imagens Google.

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Animais Extintos

Conheça algumas espécies de animais que entraram em extinção em contato com o homem:

Golfinho do Rio Chinês (Lipotes vexillifer): considerado extinto desde de 2006, sendo visto a ultima vez em 1988.






Tigre da Tasmânia (Thylacinus cynocephalus):O último exemplar capturado vivo foi vendido ao Hobart Zôo da Tasmânia em 1933 e morreu em 1936.





Quagga (Equus quagga quagga):Esta espécie de zebra extinguiu-se completamente na África do Sul aproximadamente em 1870.




Urso do Atlas (Ursus arctos crowtheri):o último relatório de um avistagem de um destes ursos foi em 1867, próximo a Edough, na fronteira entre o Marrocos e Argélia. Não viveram para serem fotografados.




Leão do Cabo (Panthera leo melanochaitus):O último leão do Cabo morreu em mãos de um tal general Bisset, numa caça promovida no natal de 1865. Hoje só podem ser vistos empalhados em museus.








Codorna da Nova Zelândia (Coturnix novaezelandiae):O primeiro espécime foi capturado em 1827, e os últimos exemplares foram caçados entre 1867 e 1868.




Alca gigante (Pinguinus impennis):Foi a espécie maior das alcas, até que foi extinto em 1844. Conhecido como "alca imperial", "grande pingüim" ou simplesmente "pingüim".






Tigre persa (Panthera tigris virgata):A desflorestação produzida pelos colonos encarregou-se dos poucos que sobreviveram ao extermínio. O último avistamento foi no Tadjikistão em 1961.
 



Coqui dourado (Eleutherodactylus jasperi):Alguns naturalistas resistem-se a declarar extinta a esta espécie, mas também não se produziram avistamientos de exemplares nos últimos anos.
 


Pika sarda (Prolagus sardus):A última menção que pode se encontrar digna de ser fiel à verdade é a realizada por Cetti em 1774, que descreve as como "ratos gigantes" muito abundantes na ilha de Tavolara, vizinha à ilha de Cerdenha.



fonte:http://www.mdig.com.br/index.php?itemid=3734









sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Panela também faz mal!



Panelas de alumínio: o alumínio é um material neurotóxico pois tem um efeito negativo sobre o cérebro. Na hora de cozinhar, essa substância escapa para os alimentos. O mesmo acontece quando se armazena a comida em papel-alumínio.

Panelas esmaltadas: são panelas feitas de cerâmica esmaltada e por isso pode conter níveis elevados de chumbo.

Potes plásticos:  O plástico pode liberar resíduos de derivados do petróleo provocando a enxaqueca . Evite armazenar também os alimentos em  papel-filme.

Fonte: .revistaanamaria.com.br / setembro de 2009
Foto: imagens Google.