domingo, 28 de junho de 2015

Respeito e vícios no mundo virtual:

Desde que surgiram as redes sociais, pude observar a falta de respeito com o outro.
 Um exemplo seria o acidente com o cantor sertanejo Cristiano Araújo.  Fotos do acidente foram expostas na internet. Fotos chocantes. E como não se bastasse fotos do cantor no caixão e até vídeos mostrando como foi a necrópsia do corpo. Para quê tudo isso?  Seria curiosidade mórbida do ser humano? E para quê tanta exposição?

Outro fato que pude observar também e comentei outro dia com uma amiga foi o fato das ' indiretas' no facebook para outras pessoas, acho deselegante e pode até magoar um amigo.  Um outro item , seria postar 'tudo', qualquer coisa que estamos fazendo, um prato de comida diferente  ou está  'tirando' selfies em qualquer lugar...deve ser um vício .




Aqui um vídeo sobre o vício na internet.





 

Atividades físicas:

Quem disse que não é importante praticar atividades físicas?  Nem que seja por meia hora todos os dias ou pelo menos 3 vezes na semana.


  Porque isso pode ajudar você a:
Dormir bem.
Manter a mobilidade.
Manter os ossos e os músculos fortes.
Alcançar ou manter um peso saudável.
Diminuir o risco de depressão.
Diminuir o risco de morte prematura.

Se não praticar exercícios, é mais provável que você;
Sofra de doenças do coração.
Sofra de diabetes tipo 2.
Desenvolva pressão alta.
Venha a ter colesterol alto.
Sofra um derrame.

Consultar um médico antes para saber o melhor tipo de exercício físico para você e de acordo com a sua idade.
Alimente-se bem ;seria legal consultar um nutricionista também.


Fonte:  revista Despertai junho de 2015.

Atemóia

 Não conhecia a fruta. Outro dia a minha irmã comprou no sacolão a Atemóia.  Muito doce, uma delícia. É época da fruta e vai até Novembro. Combate gripes e resfriados. É rica em potássio que é um mineral vasodilatador, equilibrando a água no corpo, necessário também para a contração muscular , principalmente para quem pratica atividades físicas. Equilibra também a taxa de colesterol.







Fotos : imagens Google
Fomte: internet

sábado, 20 de junho de 2015

Durma o suficiente:

 A maioria dos recém-nascidos precisa dormir entre 16 e 18 horas por dia;crianças de 3 a 4 anos, aproximadamente 11 ou 12 horas. Crianças em idade escolar em geral precisam de pelo menos 10 horas de sono; adolescentes, talvez 9 ou 10 horas; e adultos, de 7 a 8 horas.

Dormir o suficiente é importante para :
- o crescimento e o desenvolvimento de crianças e adolescentes.
-O aprendizado e a retenção de novas informações.
-Mante equilibrados os hormônios que afetam o metabolismo e o peso.
-a saúde cardiovascular.
-a prevenção de e doenças.

Não dormir bem está relacionada a obesidade,depressão ,doenças cardiacas, diabete e acidentes trágicos.

o que você pode fazer:
- Procure dormir todos os isas no mesmo horário e acordar também.
-Faça do seu quarto um lugar quieto, escuro e relaxante e que tenha uma temperatura boa.
-Não veja televisão e nem use aparelhos eletrônicos antes de dormir.
-Deixe sua cama confortável..
-Evite refeições pesadas, café e álcool à noite.
-Em último caso consulte o médico.


Foto: imagens Google.
Fonte: revista Despertai Junho de 2015.

O Peixe-papagaio

Vive em águas tropicais em todo mundo.  Ele tritura  e engole pedaços de coral e extrai deles partículas de comida e então expele o restante em forma de areia. Podem viver até 20 anos. Este peixe produz cerca de cem quilos de areia por ano. Ele mantém o coral limpo e isto  contribui para saúde dos recifes.
Toda essa atividade durante o dia requer um bom descanso à noite. O recife é perigoso à noite por causa dos predadores, então ele dorme escondido embaixo de uma saliência nos corais ou secreta um muco fedorento que o cobre por inteiro para protegê-lo também.
Os peixes -papagaios ( conhecidos pelos cientistas  com Scaridae)
 pertencem a uma grande família de cerca de 80 espécies que frequentam recifes de coral nos trópicos. Seu nome popular deve a sua boca, que lembra o bico de um papagaio. O comprimento  do peixe-papagaio varia de 50 centímetros a 1 metro.

Há dois tipos de Peixe - papagaio: Chlorurus microrhinos e Sacarus niger.





Foto; imagens Google.
Fonte; Revistas Despertai Junho de 2015.