segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Boa memória já!

Dicas que ajudarão a evitar os esquecimentos ,  as doenças como  o AVC (acidente vascular cerebral) e o mal de Alzheimer :

-uma boa alimentação que contenha: peixes, gema de ovo, frutas vermelhas, vegetais amarelos, castanhas, leite e seus derivados, carne e aves.
- a prática de exercícios físicos: uma caminhada, musculação...melhora a circulação cerebral.
-durma bem : durante o sono o cérebro fica ativo armazenando as informações recebidas durante o dia.
-Estimule o cérebro com : passatempos, leitura, curso de línguas, caça-palavras, cinema e jogos de memória.
Essas sugestões ajudam a ter  maior concentração e fixar melhor as informações,além de preservar a saúde do seu cérebro.

*Ps: mal de Alzheimer: morte das células do cérebro, os neurônios.
       AVC: acidente vascular cerebral. Falta de oxigenação no cérebro pelo entupimento de artérias(vasos).

Foto: imagens google. Cérebro humano.
Fonte: revista Viva Saúde ed. 73.