Queime calorias sem malhar

Dica do médico norte-americano Travis Stork é fazer trocas não só na sua alimentação,mas também no seu estilo de vida. Não tem tempo de ir à academia? Pare o carro mais longe no estacionamento do shopping, por exemplo. Ou desça do ônibus u ponto antes e caminhe até sua casa. Se mora ou trabalha em prédio,experimente subir ou descer alguns andares  todos os dias. Mesmo dentro de casa dá par gastar calorias. Sabia que falar ao telefone em pé durante 20 minutos consome mais de 50 calorias? Já pensou  esquecer que o controle remoto existe e levantar-se para mudar de canal? Se só de pensar dá preguiça,lembre-se sempre no resultado final e siga à risca seu projeto de emagrecer. E que tal programar um dia de caminhada com uma amiga uma vez por semana? Juntas dá mais ânimo,né?

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Fonte: revista publicação Abril/Fevereiro de 2013.

Ser Feliz é....

...não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não". É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta...e ter momentos poéticos com os amigos,mesmo que eles nos magoem.
...é reconhecer que vale a pena viver a vida,apesar de todos os desafios,incompreensões e períodos de crise. É ter maturidade para admitir "eu errei". É ter ousadia para pedir "me perdoe". É ter sensibilidade para expressar "eu preciso de você".
Você pode ter defeitos,viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo....Há muitas pessoas que admiram e torcem por você.
Ser feliz não é ter um céu sem tempestades,caminhos sem acidentes,trabalho sem fadiga,relacionamentos sem decepções.

Fonte: trechos do livro Dez leis para ser feliz Autor : Augusto Cury
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