Nunca pule o café da manhã, pois, sentirá mais fome e por isso, comerá mais vezes.
Beba bastante água.
Não coma em frente a TV, celular ou computador, do contrário , comerá em dobro.
Exercícios físicos : uma caminhada , academia ou exercícios físicos em casa mesmo por trinta minutos por dia já melhora o seu astral e o seu corpo.
Coma devagar e de três em três horas para o estômago fazer melhor a digestão dos alimentos.
Fonte: Revista 7 dias 26/06/2016
Imagens Google.
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