quarta-feira, 18 de maio de 2011

Musculação

Praticar esportes é sempre bom. Melhora o humor e  faz bem para a saúde. A musculação é uma atividade física que ajuda a emagrecer ou ganhar massa muscular. Além de melhorar a postura corporal, ajuda também no contato com outras pessoas,a auto-estima...principalmente quando se é uma pessoa tímida ,pois ela vai aprendendo a conversar, a  ter amigos....
Pois bem, emagrecer saudavelmente não significa  necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra (massa muscular) e diminuir a gordura. E é o que a musculação faz. Há atividades também dentro desse esporte que ajudam a diminuir a dor nas costas... E além disso, você emagrece enrijecendo os músculos.
Antes e depois da musculação são feitos exercícios de alongamento (é como se você fizesse um aquecimento antes, os seus músculos vão se alongando,como se esticassem,vamos dizer assim) para  não ter dificuldades ou causar alguma lesão nos músculos durante a ginástica.



Foto: imagens google.
Fonte: Cyberdiet
Vanessa Souza-Bióloga.