sábado, 19 de maio de 2012

Planejamento Alimentar

Alguns erros mais comuns na hora da dieta:
-Pular refeições. O café da manhã,por exemplo, quando é  bem reforçado ,reduz os riscos de desenvolvimento do diabetes tipo 2.
-Substituir ou cortar os carboidratos pode levar à ingestão excessiva de açúcares.
-Excesso de chá verde, ou branco, pode fazer com que a pessoa perca o sono.
-Comer  distraído, a pessoa come mais do que precisa....
- Um corpo sem água, desidratado pode gerar um envelhecimento precoce e danos nas células, causando doenças.
-Estudos mostram que temperos prontos, a pimenta e outros condimentos fazem o organismo reter muito líquido.
-Consumo excessivo de adoçantes pode confundir  o cérebro , causando compulsão alimentar por doces.
- Trocar frutas por sucos: calorias na forma líquida engordam mais do que quando estão na forma sólida que necessitam da mastigação.

Fonte: Jornal Super  domingo,13 de maio de 2012.
Foto: Internet.

domingo, 13 de maio de 2012

Um Feliz Dia das Mães!!!


"Filho é um ser que nos emprestaram para um curso intensivo de como amar alguém
além de nós mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem. Isto mesmo ! Ser pai ou mãe é o maior ato de coragem que alguém pode ter, porque é se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo tão amado. Perder?
Como?  Não é nosso, recordam-se? Foi apenas um empréstimo".
JOSE SARAMAGO
Enviamos um carinhoso abraço a todas as  mães, as biológicas e as de coração, as legítimas e as adotivas, às avós, mães duas vezes e às filhas, que sabem valorizar a importância de suas mães.
FELIZ DIA DAS MÃES!!!

Foto: imagens internet.