quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Um Feliz Natal...faça como a águia:

Quando as tempestades da vida


Surgem escuras à minha frente,

Me recordo de maravilhosas palavras

Que uma vez eu li.

E digo a mim mesmo:

Quando pairarem nuvens ameaçadoras,

Não dobre suas asas

E não fuja para o abrigo.



Mas, faça como a águia,

Abra largamente as suas asas

E decole para bem alto,

Acima dos problemas que a vida traz.



Pois a águia sabe

Que quanto mais alto voar,

Mais tranqüilos e mais brilhantes

Tornam-se os céus.



E não há nada na vida

Que Deus nos peça para carregar

Que nós não possamos levar planando

Com as asas da oração.



E ao olhar para trás

Verá que a tempestade passou,

Você encontrará novas forças

E ganhará coragem também.

Paz

Um Feliz Natal e Um ano novo repleto de alegrias.

Fonte e Foto: internet.

sábado, 26 de novembro de 2011

Quer ajudar?

Ensine. Reserve um tempo livre para ensinar algo a alguém. Seu filho a andar de bicicleta ou seu pai a mandar  SMS. Depois, aumente as fronteiras.
Doe. Separe o que já não usa, mas está em bom estado, e entregue a uma instituição que precise. Isso também vale para alimentos ou para comprar comida a alguém faminto em vez de dar dinheiro.
Console. quem está de luto, doente ou passando por dificuldades precisa de um ombro amigo para conversar ou tratar de assuntos pendentes.
Observe. Há sempre alguém precisando de auxílio com fatos corriqueiros. Pergunte se pode ajudar.
Ouça. Muitas vezes, uma pessoa está triste, deprimida, zangada ou revoltada precisa apenas de um ouvido disposto. Deixá-la falar pode ser uma ajuda muito importante.
Importe-se: Se conhece alguém que está doente ou triste, prepare um "cesto de carinho": coloque nele biscoitos, revistas, brinquedos ou qualquer outro item que você acredite ser útil para o presenteado.
Elogie. Mostre o seu apreço por alguém publicamente. Pode ser no seu blog, em frente aos colegas de trabalho ou na presença da família. Essa é uma ótima maneira de fazer com que a pessoa se sinta valorizada.

Pode-se concluir que ajudar ao próximo faz bem ao coração, espanta a tristeza e eleva a auto-estima.

Fonte: Marcio Demari, fundador do Planeta Voluntários. Site: planetavoluntarios.com.br
Foto: imagens google.

sábado, 5 de novembro de 2011

Alimentos do Bom Humor:

Alface: Tem efeito calmante, controla a ansiedade e depressão,graças à lactucina o lítio presente no talo e miolo da planta.
Pimenta:  rica em  capsaicina que aumenta os níveis de endorfina , hormônio responsável pelo bem -estar.
Ovo: a gema é rica em colina, fundamental para a memória.
Arroz integral:  rica em vitamina B1, importante para o sistema nervoso.
Castanha: ação antioxidante, antiestresse, ricas em triptofano, auxiliador do bom humor.
Aveia: bons condutores da serotonina responsável pelo bom humor.
Espinafre:  ácido fólico e vitamina B que  desintoxicam o corpo e combatem o estresse.
Banana: rica em carboidratos e triptofano que ajudam na formação da  serotonina, hormônio da felicidade.
Leite:  ligada ao bem-estar. Fonte de triptofano.
Laranja:  Previne danos às células e neurônios e acalma. Fonte de vitamina C.

*Ps: "Do ponto de vista fisiológico, a simples atitude de esboçar um sorriso ou dar uma gargalhada propicia um relaxamento imediato que se estende para o corpo todo,promovendo uma sensação de bem-estar físico, mental e emocional. "Sabemos ainda que rir oxigena o sangue e faz pensar melhor."

*Dicionário:

Carboidratos: compostos de química orgânica formados de carbono, hidrogênios e oxigênio.
Serotonina: substância complexa de natureza neurormonal (hormônio do sistema nervoso) que ocorre no sistema nervoso central.
Triptofano: aminoácido (substância que possui o radical amina NH2), essencial não produzido no organismo e , por isso, importante na alimentação.


Fonte: Jornal Super, 23/10/11.
            Dicionário etmológico e circunstanciado de Biologia. Autor: José Luís Soares.
Foto: imagens google.

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Consumo Consciente:

Materiais de origem animal:

Couro: pele curtida (queimada pelo sol). Quem compra está financiado a criação de bois que costumam ser abatidos de forma cruel.
Seda e Cetim: fibras que são casulos do bicho-da-seda. Os casulos são mergulhados na água quente,matando a larva do bicho-da-seda.
Lã: fibra vinda de tosqueiro de ovelhas. Tosadores trabalham com pressa, machucando animais e retirando pedaços de pele junto com a lã.Fazem isso, porque ganham por volume.
Pele: Pelo e couro de origem animal. Para a extração da pele, os bichos são confinados em jaulas e mortos com crueldade, os filhotes, principlmentee.

Materiais feitos pelo homem:

100% acrílico: substitui as peles.
100% poliéster: substitui  o cetim e a seda.
100% vegetal ou polietileno: o couro.
100% lã acrílica: lã de verdade.

Fonte: site planeta sustentável.
Foto: imagens google.

sábado, 22 de outubro de 2011

Um futuro sem violência:

Precisa-se de uma bola de cristal
que mostre  um futuro grávido de
Paz;
Que a paz brilhe no escuro
com um brilho especial
que seja mais do que
palavra;
mais do que promessa:
seja como a chuva  que sacia
a sede da Terra!


Foto: internet.
Fonte: Roseana Murray. Classificados Poéticos.

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Cachoeira da Pedra Pintada/Cocais/MG

Cachoeira com piscinas naturais. Vi uma borboleta grande , azul. Um gafanhoto diferente, muito bonito também...peixinhos,aranhas pequenas, coloridas e girinos na água.Paisagens bonitas. Não havia lixo. Cada um levou a sua sacolinha para não sujar a cachoeira . Fomos de excussão. Uma das pessoas viu uma cobra durante o percurso.
Fotos: arquivo pessoal.Fonte: Vanessa Souza-bióloga


sábado, 8 de outubro de 2011

As maravilhas do meu jardim:

Setembro, mês da primavera. O Cactus deixou as suas "asperezas" de lado e me presenteou com uma flor. A Azaléia mostra que o mundo precisa de paz. E o Trevo ,que além de dá sorte, trouxe esperanças.

Fonte: Vanessa Souza-Bióloga.
Fotos: arquivo pessoal.


sexta-feira, 7 de outubro de 2011

Os índios e a cidadania.

Atualmente há 580 mil índios no Brasil. A maior concentração está na Amazônia Legal com cerca de 170 mil habitantes indígenas. Quando Cabral chegou ao Brasil , a população contava com 6 milhões de índios.
A diminuição demográfica deve-se à escravização dos índios seguida de larga  e rápida urbanização que expulsou o índigena de sua terra. E, além disso, reduziu o seu patrimônio a pequenas reservas credenciadas pela FUNAI (Fundação Nacional do Índio).
 Os índios sofrem também fortes pressões da expansão econômica que invadem as suas terras ,roubando-lhes os recursos naturais.
Enfim, o respeito a toda forma de vida, sobretudo , humana, é assunto da mais alta urgência para quem deseja refletir acerca da cidadania e responsabilidade moral sobre o futuro do nosso país.

Foto: imagens Google.
Fonte: Mafra Editorial.

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Boa memória já!

Dicas que ajudarão a evitar os esquecimentos ,  as doenças como  o AVC (acidente vascular cerebral) e o mal de Alzheimer :

-uma boa alimentação que contenha: peixes, gema de ovo, frutas vermelhas, vegetais amarelos, castanhas, leite e seus derivados, carne e aves.
- a prática de exercícios físicos: uma caminhada, musculação...melhora a circulação cerebral.
-durma bem : durante o sono o cérebro fica ativo armazenando as informações recebidas durante o dia.
-Estimule o cérebro com : passatempos, leitura, curso de línguas, caça-palavras, cinema e jogos de memória.
Essas sugestões ajudam a ter  maior concentração e fixar melhor as informações,além de preservar a saúde do seu cérebro.

*Ps: mal de Alzheimer: morte das células do cérebro, os neurônios.
       AVC: acidente vascular cerebral. Falta de oxigenação no cérebro pelo entupimento de artérias(vasos).

Foto: imagens google. Cérebro humano.
Fonte: revista Viva Saúde ed. 73.

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Diga não a leishmaniose!

A leishmaniose é uma doença grave e com alto índice de letalidade. É transmitida pelo mosquito-palha tanto em cães como em humanos. Para combater esta doença ,siga as seguintes dicas:
-Não deixe o seu cão solto nas ruas.
-Mantenha sempre o seu bichinho com uma coleira  a base de deltramina.
-Conservar o quintal limpo.
-Levar o seu cão ao médico veterinário regularmente.
PS*: A leishamaniose é uma doença de manifestação cutânea   (pele) causada por parasitas (protozoários flagelados do gênero Leishamania) que ficam na saliva dos mosquitos-palha . Estes ao sugarem o sangue do cão (principal reservatório da doença) ou de animais silvestres  transmitem a doença. Os mosquitos -palha são chamados também de flebótomos por possuírem uma 'tromba sugadora'. 


Fonte: Eliane Matins/Espassum
Foto: imagens google.

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Sempre mais


Aqui alguns trechos da música "Sempre Mais" dos cantores Falcão, Paula Toller e Marky,para você refletir:

Mais
Sempre Mais
O mundo precisa de paz
pessoas que fazem mais
que se misturem  um pouco mais
e se ligando sempre mais

Fala mais
e ouve mais
sempre mais
viver mais
ouvir mais

Fala mais
Precisamos de ter paz
viver mais
fala mais
Voce sempre pode mais
precisamos sempre mais
Você pode mais!!!

Fotos: imagens google.

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Saiba como economizar água (casa/apartamento):

Ao escovar os dentes:
Para escovar os dentes em cinco minutos com a torneira um pouco aberta gastam-se 12 litros de água(casa)/,80 litros(apartamento). Se molhar a escova e fechar a torneira enquanto escova os dentes e ainda, enxaguar a boca com um copo de água, consegue-se economizar mais de 11,5 litros de água(casa)/79 litros(apartamento).
Lavando a roupa:
Ao lavar a roupa em uma lavadora , com capacidade para cinco quilos, gastam-se 135 litros de água (casa e apartamento). Para economizar, use a máquina somente quando estiver com a sua capacidade total. Num tanque, com a torneira meio aberta por 15 minutos, podem-se gastar 279 litros(casa e apartamento). Por isso, o melhor é acumular roupa, colocar a água no tanque para ensaboar, deixando a torneira fechada. Depois, colocar água para enxaguar.
Fechando bem as torneiras: Feche sempre as torneiras de modo que elas não fiquem soltando gotas d'água. Gotejando, o desperdício pode chegar a 46 litros por dia. Isto é, 1380 litros por mês.
No banho:
Em um banho de 15 minutos , com a torneira meio aberta, consomem-se 45 litros (casa)/144 litros (apartamento). Se você fechá-la enquanto se ensaboa, diminuindo o tempo do banho para cinco miutos, o consumo cai para 15 litros(casa)/48 litros(apartamento).
Lavando o carro:
Evite lavar seu carro com a mangueira.
Quando lavar, encha baldes de água para lavar e ensaboar o carro.
Utilizar a mangueira para essa atividade gera um grande um grande desperdício de água.
Fazendo a barba:
Ao fazer a barba em cinco minutos , com a torneira meio, aberta, podem ser gastos até 12 litros de água(casa)/80 litros (apartamento). Muita água seria economizada colocando um tampão na pia e fazendo do lavatório um tanquinho. Assim , o gasto de água para fazer a barba cai para dois litros.

Fotos: imagens google
Fonte: www.uniagua.com.br/ Polícia militar do Estado de Goiás.

sábado, 30 de julho de 2011

Tráfico de animais silvestres.

Traficar animais significa capturá-los na natureza,prendê-los e vendê-los com o objetivo de ganhar dinheiro. Os animais são parte fundamental da cadeia alimentar ,isto é,todos os seres vivos dependem da natureza para sobreviver, pois é dela que obtemos desde alimentos até remédios.
Alguns traficantes costumam rodar os micos pelo rabo para que eles fiquem tontos e passem ao comprador a imagem de que são animais mansos. Muitos cegam os pássaros e cortam as suas asas para que eles não fujam e além disso,arrancam os  dentes e serram as garras dos animais para que eles se tornem menos perigosos. Estima-se que 80% dos animais morrem antes de chegar ao consumidor final.
Cuidar de animais silvestres em casa pode parecer uma forma de amor à natureza, mas não é. Lugar de bicho é em seu habitat natural, não nas cidades.

Fonte: Polícia militar do Estado de Góias.
Foto: imagens google/olhos fechados.

terça-feira, 19 de julho de 2011

Oração para aumentar a energia

"Senhor,peço que alimente minha fé porque com fé posso conseguir tudo o que preciso para o meu crescimento. Peço que aumente minha capacidade de amar porque com amor posso me relacionar bem com todos os seres vivos. Peço que me lembre de que a energia que emana do Senhor é inesgotável e que posso beber em sua fonte sempre que tiver sede. Peço que me ensine a agradecer pela vida porque o ato de agradecer me faz lembrar de tudo o que recebi e conquistei."

Foto: imagens Google.
Fonte: Rosa Almada/religião.

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Por que preservar a mata ciliar?

Mata ciliar é a formação vegetal localizada nas margens dos rios, córregos, lagos, represas e nascentes. É considerada pelo Código Florestal Federal  como área de "preservação permanente".
Para que preservar as matas ciliares?
-Reter/filtrar resíduos de agroquímicos evitando a poluição dos rios.
-Proteger contra as enchentes e assoreamento.
-Preservar e recuperar a biodiversidade(Bio=vida;diversidade=diversas espécies de animais e vegetais).
-Conservar o solo.
- Auxiliar no controle das pragas.
- Equilibrar o clima.
- Melhorar a qualidade do ar, água, solo....a qualidade de vida.
- Manter a harmonia da paisagem.


Fonte : Polícia militar ambiental do Estado de  Góias/Projeto ler livros educativos.
foto: imagens google

domingo, 10 de julho de 2011

Algumas dicas para evitar assaltos na rua:

Por experiência própria e de alguns amigos, vale a pena , guardar estas sugestões:

-Não andar distraído, sempre olhar para os lados...para trás...ficar atento o que acontece ao seu redor. Andar em zig-zag, de um lado para outro, para evitar que te sigam...
-Evitar de passar em ruas sem movimento....desertas..mesmo durante o dia...
-Carregar só o necessário na bolsa.... Caso você não usar o cartão de crédito naquele dia ,por exemplo , não leve -o,deixe em casa. Dinheiro também ,só o que você precisa no momento....
-Evite andar com bolsas de marca, carteiras caras...será mais um prejuízo.
- Não atenda o celular enquanto estiver andando na rua...

Em tempo: tenho um amigo que foi assaltado. Roubaram além de documentos pessoais, o celular . Ele me disse que não compra o celular da moda. Sempre que o celular dá defeito, ele manda consertar e só troca no último caso,ou, seja, só anda com o celular "velho". E ele até comentou que alem de contribuir para diminuir o lixo na natureza, o ladrão se deu mal .

Fonte: Vanessa de Souza -Bióloga.
Foto: imagens google.

quarta-feira, 22 de junho de 2011

Por que as baleias encalham?

As baleias são mamíferos igual a gente, porque elas têm pulmões, amamentam os seus filhotes, tem placenta...

Elas costumam sair da região Antártica para as regiões mais quentes dos trópicos, como o Brasil, porque nas regiões polares faz frio e falta comida. E é aí que acontece os problemas. Elas encalham nas praias por diversos motivos. Um deles é a infecção de parasitas. Eles entram no labirinto(sistema de canais do ouvido da baleia) e o animal fica desorientado, perde a direção , ficando na beira da praia. Como elas são muito pesadas, se atolam e não conseguem sair.
Outras se encalham também por falta de experiência, como as baleias jubartes mais jovens.
Tem também as redes de pesca que ficam soltas no mar. Aí elas se prendem e não conseguem se soltar.
Quando não são socorridas a tempo, morrem. Mortas elas servem de estudo para biólogos. O especialista consegue identificar pelos estudos o nível de contaminação da água e com isso tomar alguma medida para melhorar a qualidade de vida dos animais mairinhos.

Fonte: Jornal o Tempo 21/05/2011.
Foto: imagens google.

sábado, 18 de junho de 2011

Ácido fólico na gestação

O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, combate a anemia e as doenças cardiovasculares. Descoberto na década de 40, na folha do espinafre, e usado em conjunto com a vitamina B12,ajuda na formação da coluna vertebral e do tubo neural, que acontece nas primeiras semanas de gravidez.
Além de  ser benéfico ao bebê, o ácido fólico ajuda a mãe,evitando anemias, diminuindo os sintomas de enjoos, náuseas e vômitos durante a gravidez. Também restringe a incidência  de partos prematuros e melhora a qualidade do leite materno.
Na verdade, o ácido fólico é excelente para todas as idades. Na infância, age evitando anemia nutricional. Nos idosos, atua sobre o sistema nervoso central, auxiliando em problemas neuropsiquiátricos.
Fontes da vitamina:
Além do comprimido, o ácido fólico também é encontrado em alguns destes alimentos: espinafre, brócolis, vegetais de folhas verdes e fígado de boi.
Se você quer engravidar, fale com o ginecologista . É importante  iniciar o tratamento com ácido fólico bem antes da gestação.

Foto: site dreamstime
Fonte: Aline Godinho/Espassium.

domingo, 5 de junho de 2011

O museu da tartaruga/Porto Seguro.

O museu da tartaruga fica entre as praias de Mundaí e Taperapuã. Nele podemos vê amostras do lixo encontrado nas praias, carcaças de animais como tartarugas, boto. Muito interessante. Fotos: arquivo pessoal/Texto: Vanessa Souza/Bióloga)

A ilha dos aquários/Porto Seguro.

Vale a pena visitar a ilha dos aquários em Porto Seguro. Há aquários com tubarões, raias , enguias. Maravilhoso. Fica a cinco minutos do centro da cidade . Tem que atravessar de balsa. (Fotos: arquivo pessoal /Texto: Vanessa Souza-Bióloga). Na internet você encontra fotos muito bonitas.

sábado, 4 de junho de 2011

Porto Seguro/Bahia/Mangue

Mangue é um ecossistema costeiro, de transição entre os ambientes terrestre e marinho,uma zona características de regiões tropicais e subtropicais. Solo úmido, salgado e lodoso. No mangue são encontrados crustáceos como lagostas , caranguejos, insetos...Vegetação de plantas com raízes profundas  para a sustentação de árvores em solos lodosos(halófilos) como o mangue- vermelho,mangue- preto, mangue -botão...

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Porto Seguro

Porto Seguro é uma cidade baiana que tem praias lindíssimas. Mas encontrei lixo também. Quase não tem lixeiras nas praias. O ideal seria que cada um guardasse o seu lixo para jogar fora quando chegasse em casa.O centro da cidade é tranquilo. Não vi  semáforos e nem prédios. Só casas bem antigas que me fizeram lembrar as cidades históricas de Minas. O artesanato é bem criativo.  (Fotos: arquivo pessoal /Texto: Vanessa Souza-Bióloga)



Porto Seguro

Porto Seguro