sábado, 19 de maio de 2012

Planejamento Alimentar

Alguns erros mais comuns na hora da dieta:
-Pular refeições. O café da manhã,por exemplo, quando é  bem reforçado ,reduz os riscos de desenvolvimento do diabetes tipo 2.
-Substituir ou cortar os carboidratos pode levar à ingestão excessiva de açúcares.
-Excesso de chá verde, ou branco, pode fazer com que a pessoa perca o sono.
-Comer  distraído, a pessoa come mais do que precisa....
- Um corpo sem água, desidratado pode gerar um envelhecimento precoce e danos nas células, causando doenças.
-Estudos mostram que temperos prontos, a pimenta e outros condimentos fazem o organismo reter muito líquido.
-Consumo excessivo de adoçantes pode confundir  o cérebro , causando compulsão alimentar por doces.
- Trocar frutas por sucos: calorias na forma líquida engordam mais do que quando estão na forma sólida que necessitam da mastigação.

Fonte: Jornal Super  domingo,13 de maio de 2012.
Foto: Internet.