A natação tem muitos benefícios ,são eles: perda de peso, melhora a sua respiração e o sistema cardiovascular ( principalmente para quem é fumante ou sofre de bronquite , asma ou problemas de coração); ajuda a controlar a ansiedade e o estresse além de melhorar a sua resistência (vc tem mais disposição durante o dia) e a postura dos ombros e da coluna. Para as crianças , o esporte ajuda no crescimento.
Nadar emagrece porque envolve todos os músculos do corpo. Gasta muita energia e dá muita fome depois que é praticado. Você pode comer frutas ou alimentos ricos em proteína (banana, leite desnatado) logo depois do exercício. A proteína é importante na formação e no bom funcionamento do corpo.
O indivíduo também sai mais alegre e tem menos medo depois que pratica o nado.
Quem tem medo da água , tem mais dificuldade em avançar nos exercícios durante as aulas de natação. Psicologicamente, essas pessoas são inseguras também na vida ao tomar decisões, em se arriscar na solução de problemas e geralmente não gostam de mudanças.
Algumas sugestões de sites para quem quer conhecer melhor sobre o assunto: www.cdof.com.br/natacao.htm (este site não só auxilia o aluno como o professor da academia)
http://www.tecnicadenado.blogspot.com/ (tem vídeos também)
http://www.tudosobrenatacao.blogspot.com/
Foto: imagens google
Texto: Vanessa Souza /bióloga
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