Sentimentos negativos:

Bem, resolvi escrever sobre este tema , pois acho que  os sentimentos negativos me atrapalham  na concentração, às vezes, até me esqueço de tomar um remédio que tem tomar naquela hora e aquele dia, às vezes, erro ao ajudar o aluno naquele exercício....sentimentos como tristeza, raiva,ansiedade.... já cheguei a ofender amigos por causa desses sentimentos, principalmente por causa da raiva.

O que podemos fazer:

-Faça um diário do que você sente.
-Desabafe com algum amigo,parente ou namorado, pai, mãe.
- Se preferir, faça uma terapia.
- Desconfie de seus sentimentos. Por exemplo, pergunte-se ; "tenho provas que confirmem o conceito negativo que tenho de mim mesmo ou de outra pessoa?"
-Não alimente  a ansiedade, raiva ou ressentimento. Redirecione suas energias para algo mais produtivo. Um esporte, lazer....um passeio, um cinema.

Conclusão: tudo vai depender de como você encara os problemas, as pessoas, o que gera esses sentimentos negativos.

"O coração alegre faz bem ao corpo." Provébios  17;22

Fonte: Revista Despertai  Julho de 2015.
Foto: arquivo pessoal

A escola do século XXI

Muito se fala em violência e indisciplina na sala de aula.  Acontece que os alunos de hoje não são os mesmos dos séculos 19 e 20. Hoje o mundo é outro, na sala de aula , recebemos alunos de várias culturas, experiências, alunos 'ligados' na internet, com distúrbios de aprendizagem....
A começar pela sala de aula, quadro, giz , carteiras enfileiradas, sinal , aulas de  55 minutos e o desgaste do professor em manter a disciplina , pois os alunos 'enjoam' das aulas e os professores não estão preparados ,não sabem o que os alunos querem....
Acho necessário muito diálogo, sugestão da comunidade, pais e dos próprios alunos....muita criatividade da parte do professor também para dar uma aula...
Abaixo , um vídeo muito interessante a cerca da escola de hoje:

Dislexia

A dislexia  é um distúrbio de  aprendizagem.  Tem em três níveis : pode ser leve, médio e mais grave.
 Não é tão simples assim... atrapalha o aluno muito. Uma matéria que o outro pode aprender em um mês , o disléxico pode aprender em seis meses....Nem sempre a família, colegas e o professor compreendem esse distúrbio.  Tem que ter muita paciência para ensinar. O aluno disléxico sofre bullying pelos colegas, é chamado de burro, lerdo e pelo professor de bagunceiro, distraído....
  Creio que a escola não está preparada para receber esses alunos... Por exemplo: o disléxico teria  direito a usar a calculadora, ter mais tempo de fazer a prova....e outros métodos de estudo.
  O estudante com dislexia tem memória curta, confunde as letras, os números e não consegue se concentrar....
 Abaixo tem um vídeo que fala sobre o assunto. Aos professores, recomendo pesquisar na internet artigos e vídeos sobre o tema e há atividades escolares também para aqueles alunos  com dislexia, exercícios  que  são bem interessantes  ,os quais devem  ser passados na sala de aula.

Respeito e vícios no mundo virtual:

Desde que surgiram as redes sociais, pude observar a falta de respeito com o outro.
 Um exemplo seria o acidente com o cantor sertanejo Cristiano Araújo.  Fotos do acidente foram expostas na internet. Fotos chocantes. E como não se bastasse fotos do cantor no caixão e até vídeos mostrando como foi a necrópsia do corpo. Para quê tudo isso?  Seria curiosidade mórbida do ser humano? E para quê tanta exposição?

Outro fato que pude observar também e comentei outro dia com uma amiga foi o fato das ' indiretas' no facebook para outras pessoas, acho deselegante e pode até magoar um amigo.  Um outro item , seria postar 'tudo', qualquer coisa que estamos fazendo, um prato de comida diferente  ou está  'tirando' selfies em qualquer lugar...deve ser um vício .

Aqui um vídeo sobre o vício na internet.





 

Atividades físicas:

Quem disse que não é importante praticar atividades físicas?  Nem que seja por meia hora todos os dias ou pelo menos 3 vezes na semana.


  Porque isso pode ajudar você a:
Dormir bem.
Manter a mobilidade.
Manter os ossos e os músculos fortes.
Alcançar ou manter um peso saudável.
Diminuir o risco de depressão.
Diminuir o risco de morte prematura.

Se não praticar exercícios, é mais provável que você;
Sofra de doenças do coração.
Sofra de diabetes tipo 2.
Desenvolva pressão alta.
Venha a ter colesterol alto.
Sofra um derrame.

Consultar um médico antes para saber o melhor tipo de exercício físico para você e de acordo com a sua idade.
Alimente-se bem ;seria legal consultar um nutricionista também.

Fonte:  revista Despertai junho de 2015.

Atemóia

 Não conhecia a fruta. Outro dia a minha irmã comprou no sacolão a Atemóia.  Muito doce, uma delícia. É época da fruta e vai até Novembro. Combate gripes e resfriados. É rica em potássio que é um mineral vasodilatador, equilibrando a água no corpo, necessário também para a contração muscular , principalmente para quem pratica atividades físicas. Equilibra também a taxa de colesterol.

Fotos : imagens Google
Fomte: internet

Durma o suficiente:

 A maioria dos recém-nascidos precisa dormir entre 16 e 18 horas por dia;crianças de 3 a 4 anos, aproximadamente 11 ou 12 horas. Crianças em idade escolar em geral precisam de pelo menos 10 horas de sono; adolescentes, talvez 9 ou 10 horas; e adultos, de 7 a 8 horas.

Dormir o suficiente é importante para :
- o crescimento e o desenvolvimento de crianças e adolescentes.
-O aprendizado e a retenção de novas informações.
-Mante equilibrados os hormônios que afetam o metabolismo e o peso.
-a saúde cardiovascular.
-a prevenção de e doenças.

Não dormir bem está relacionada a obesidade,depressão ,doenças cardiacas, diabete e acidentes trágicos.

o que você pode fazer:
- Procure dormir todos os isas no mesmo horário e acordar também.
-Faça do seu quarto um lugar quieto, escuro e relaxante e que tenha uma temperatura boa.
-Não veja televisão e nem use aparelhos eletrônicos antes de dormir.
-Deixe sua cama confortável..
-Evite refeições pesadas, café e álcool à noite.
-Em último caso consulte o médico.


Foto: imagens Google.
Fonte: revista Despertai Junho de 2015.