domingo, 28 de junho de 2015

Atividades físicas:

Quem disse que não é importante praticar atividades físicas?  Nem que seja por meia hora todos os dias ou pelo menos 3 vezes na semana.


  Porque isso pode ajudar você a:
Dormir bem.
Manter a mobilidade.
Manter os ossos e os músculos fortes.
Alcançar ou manter um peso saudável.
Diminuir o risco de depressão.
Diminuir o risco de morte prematura.

Se não praticar exercícios, é mais provável que você;
Sofra de doenças do coração.
Sofra de diabetes tipo 2.
Desenvolva pressão alta.
Venha a ter colesterol alto.
Sofra um derrame.

Consultar um médico antes para saber o melhor tipo de exercício físico para você e de acordo com a sua idade.
Alimente-se bem ;seria legal consultar um nutricionista também.


Fonte:  revista Despertai junho de 2015.

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