Água e a vitamina D.

A dica é beber ,durante o dia , dois litros de água. A água além de hidratar evita a fadiga durante o dia.
Outra sugestão também  é "tomar" um pouco de Sol. Os raios solares ajudam no fortalecimento dos ossos pois ativam a vitamina D ( responsável pela absorção do cálcio  no nosso organismo). Apenas 15 minutos diários  de Sol são o suficientes. Antes das 10 horas da manhã ou após as 15 horas.
Foto: imagens Google

Fonte: e-mail /dica Pepsico