Cuide do seu coração:

Crianças e adultos magros também podem apresentar uma taxa alta de colesterol ruim no sangue. Como é uma doença que ataca silenciosamente , a prevenção e o diagnóstico precoce ajudam a evitar danos maiores.
* Escolha alimentos variados nutritivos e pouco calóricos: carnes magras,queijos  brancos, vegetais, leite desnatado, frutas e pães.
* quanto mais colorido estiver seu prato, mais bonito e saudável ele é. Portanto, coloque cor à mesa.
Fique no computador somente o tempo necessário e vite refrigerantes e biscoitos.
*Pratique esportes, ande de bicicleta, vale até passeio com o cachorro.
*Priorize alimentos reicos em ômega 3(sementes em geral, frutas e peixes), um ácido graxo essencial, importante para o organismo.

Ação do ômega 3:
* Diminui as taxas de triglicérides e colesterol total no sangue.
*Reduz a pressão arterial de pessoas com hipertensão leve.
* Altera a estrutrura da membrana das células sanguíneas: o sangue fica mais fluido.

Foto: imagens google.
Fonte: Nutricionista Gabriela Marcelino do site Congelados da Sônia.