Corpo saudável

Alguns alimentos que
ajudam a desinchar:

A saúde é importante , mas o inchaço
teima em marcar presença no dia a dia? Que tal
consumir alimentos que ajudam a aliviar o
desconforto e, ainda, melhoram a aparência da
região abdominal? O site FitSugar listou alguns alimentos,
confira seus benefícios a seguir.Mamão
Comer mamão ajuda a incentivar a digestão,
aliviar a indigestão e prevenir a constipação. As
suas enzimas (papaína e quimopapaína) ajudam
a quebrar as proteínas e a acalmar o estômago,
promovendo um ambiente ácido saudável.
Grãos integrais
Escolher grãos integrais em vez de grãos
refinados deve fazer parte de qualquer dieta.
Além de serem cheios de nutrientes e
antioxidantes, são ricos em fibras insolúveis, que
ajudam a manter o funcionamento do intestino.
Quinoa, em particular, é também boa fonte de
potássio, que ajuda a evitar o inchaço.
Banana
Às vezes, a sensação de inchaço é o resultado
de comer alimentos ricos em sódio. O alívio para
esse desconforto pode ser tão simples quanto
comer banana. Rica em potássio, a fruta auxilia
a eliminar o excesso de sódio do corpo.
Alcachofra
Estudos mostram que alcachofras ajudam a ter
um fígado saudável e boa função da vesícula
biliar. São repletas de cinarina, que ajuda a
aumentar a produção de bílis, evita a indigestão
e estimula a digestão saudável.

Copiado do PORTAL TERRA.
Foto: internet.