Musculação

Praticar esportes é sempre bom. Melhora o humor e  faz bem para a saúde. A musculação é uma atividade física que ajuda a emagrecer ou ganhar massa muscular. Além de melhorar a postura corporal, ajuda também no contato com outras pessoas,a auto-estima...principalmente quando se é uma pessoa tímida ,pois ela vai aprendendo a conversar, a  ter amigos....
Pois bem, emagrecer saudavelmente não significa  necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra (massa muscular) e diminuir a gordura. E é o que a musculação faz. Há atividades também dentro desse esporte que ajudam a diminuir a dor nas costas... E além disso, você emagrece enrijecendo os músculos.
Antes e depois da musculação são feitos exercícios de alongamento (é como se você fizesse um aquecimento antes, os seus músculos vão se alongando,como se esticassem,vamos dizer assim) para  não ter dificuldades ou causar alguma lesão nos músculos durante a ginástica.



Foto: imagens google.
Fonte: Cyberdiet
Vanessa Souza-Bióloga.

Viver em plenitude

As doenças como o câncer, depressão e o  estresse são os males do século. Quem não conhece alguém que esteja se tratando de algum tipo de doença cancerígena ou  de uma estafa?
Alguns cientistas confirmam através de estudos que quem vive guardando mágoas, rancor e tristezas durante a vida acaba ficando doente.
Sem contar a falta de prazer que o ser humano tem no seu dia-a-dia. O emprego, por exemplo. As pessoas trabalham sem ânimo, como que por obrigação, pensando só no sálario que elas precisam receber. É claro, o dinheiro é necessário mas os  os dias acabam ficando monótonos e cansativos. E isto gera cansaço físico e mental, o estresse.
Penso que  viver  em plenitude é perdoar o outro, esquecer as mágoas para viver com leveza. Usar a criatividade e a alegria  para superar a rotina e mandar as preocupações e o cansaço irem embora.

Vanessa Souza- Bióloga
Foto: imagens internet.

Visita inesperada

Há alguns dias apareceu um periquito verde no muro da minha casa. E como curiosidade pesquisei algumas coisas sobre ele.
 O nome cientifico dele é Brotogens tirica.
Ele também é chamado de Periquito -Rico e pesa 80 g.  Alimenta-se de sementes, frutos, bagas e néctar. No cativeiro pode se adicionar na alimentação dele verduras, legumes e ração animal específica. Bota  4 ovos e o tempo de incubação é de um mês.  O periquito pode viver de 10 a 15 anos. O seu habitat(onde mora) ocorre no leste do Brasil e também em ambientes urbanos.


Fonte: http://www.periquitoverde.com/
           http://www.wikpedia.com/
           Vanessa Souza-Bióloga

Foto: arquivo pessoal.

10 motivos para ter um animal em casa:

1) Você nunca está sozinho, tem companhia garantida.
2) Os animais são fontes inesgotáveis de amor e carinho.
3) Desenvolvem  um amor incondicional com os seus proprietários.
4) Protegem a casa, independentemente do seu tamanho.
5) Estão sempre do nosso lado, na alegria e na tristeza.
6) Não estão interessados nos nossos bens materiais.
7) Ajudam a controlar nossa ansiedade e as preocupações diárias.
8) Estimulam o senso de responsabilidade nas crianças e adolescentes.
9) Incentivam todos a fazer exercícios.
10) Contribuem com a melhora da nossa qualidade de vida.

FONTE: Marcos Eduardo Fernandes,médico veterinário e mestre em saúde pública pela USP.
FOTO:  arquivo pessoal.

Como solucionar a questão do bullying?

O bullying constitui uma das formas de violência praticada de uma pessoa para outra ou mais propriamente, de um adolescente para outro, na escola , com o objetivo de humilhar e intimidar a vítima.
Isto ,acontece porque os pais não educam corretamente os seus filhos para respeitar o próximo. Ou, as vezes, os filhos repetem o comportamento  que os pais têm em casa.
Muitos jovens fazem isso também porque acham que serão mais valorizados pelo grupo. Ou simplesmente fazem por maldade, prazer de humilhar.
Enfim, para solucionar a questão do bullyng ,os professores devem repreender o aluno agressor e comunicar aos pais deste o ocorrido. Não só o professor  mas os próprios colegas podem defender aquele  que esteja sendo ofendido. E os pais  podem educar também mostrando que os filhos não ganham e nem perdem nada na  vida causando dor e angústia nas outras pessoas.

Texto: Vanessa Souza/Bióloga.
Foto: girlhookedonbooks.blogspot.com

A rua diferente

Na minha rua estão cortando árvores.                   
botando trilho
construindo casas.
Minha rua  acordou mudada.
Os vizinhos não se conformam.
Eles não sabem que a vida
tem dessas exigências brutas.

Só minha filha goza o espetáculo
e se diverte com os andaimes,
a luz da solda autógena
e o cimento escorrendo nas
formas.

                    (Carlos Drummond de Andrade).

Gravura: comentariosdejoinville.blogspot.com

Nove utilidades da escova de dentes :

Sempre nesse blog estamos falando de reciclagem, lixo, reaproveitamento. Vi este artigo em uma revista e resolvi colocar aqui como curiosidade. Acho que vocês já conhecem ou já utilizam algumas destas dicas abaixo, antes de jogar fora  a escova de dentes  já velha.

1) Pentear a sombrancelha.
2) Aplicar a tintura de cabelo.
3) Limpar com cuidado  entre as teclas do computador.
4) Limpar bijuterias.
5) Limpar o estojo das lentes de contato.
6) Limpar o rejunte do azulejo.
7) Limpar botões de eletrodomésticos.
8) Tirar poeira dos trilhos de portas e janelas.
9) Remover os restos de alho do espremedor e de queijo do ralador.

Foto: fotodahora.com.br
Fonte: Vivamais.com.br/março de 2011.