Queime calorias sem malhar

Dica do médico norte-americano Travis Stork é fazer trocas não só na sua alimentação,mas também no seu estilo de vida. Não tem tempo de ir à academia? Pare o carro mais longe no estacionamento do shopping, por exemplo. Ou desça do ônibus u ponto antes e caminhe até sua casa. Se mora ou trabalha em prédio,experimente subir ou descer alguns andares  todos os dias. Mesmo dentro de casa dá par gastar calorias. Sabia que falar ao telefone em pé durante 20 minutos consome mais de 50 calorias? Já pensou  esquecer que o controle remoto existe e levantar-se para mudar de canal? Se só de pensar dá preguiça,lembre-se sempre no resultado final e siga à risca seu projeto de emagrecer. E que tal programar um dia de caminhada com uma amiga uma vez por semana? Juntas dá mais ânimo,né?

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Fonte: revista publicação Abril/Fevereiro de 2013.

Ser Feliz é....

...não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não". É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta...e ter momentos poéticos com os amigos,mesmo que eles nos magoem.
...é reconhecer que vale a pena viver a vida,apesar de todos os desafios,incompreensões e períodos de crise. É ter maturidade para admitir "eu errei". É ter ousadia para pedir "me perdoe". É ter sensibilidade para expressar "eu preciso de você".
Você pode ter defeitos,viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo....Há muitas pessoas que admiram e torcem por você.
Ser feliz não é ter um céu sem tempestades,caminhos sem acidentes,trabalho sem fadiga,relacionamentos sem decepções.

Fonte: trechos do livro Dez leis para ser feliz Autor : Augusto Cury
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Denúncia

Fui em uma loja de acabamentos em Belo Horizonte, pois a minha irmã queria comprar um assento sanitário. ela queria uma tampa sanitária decorada.Tinha de todos os tipos:com pena de pavão, borboletas, folhas de avenca,estrela do mar, conchinhas.....e o vendedor falou que eram de verdade pois eram :os insetos, as plantas criados em cativeiro exclusivamente para isso...Bem, fiz uma segunda denúncia ao órgão responsável. Na primeira, me disseram que não encontraram o fabricante. Não acho certo. E olha , isso tem anos, os assentos sanitários desse tipo.

Fonte: Vanessa Souza -Bióloga.
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Discriminação ao idoso

Vamos respeitar mais as pessoas,é só ver nos jornais, televisão, a violência contra mulheres grávidas,crianças , animais e idosos.Seres que não conseguem se defender,são mais  vulneráveis a agressões . Aqui um exemplo:

A atriz Zezé Polessa será investigada em um inquérito policial por suspeita de crime contra o Estatuto do Idoso,informou a coluna Léo Dias do jornal O Dia. A promotora  Christiane Monnerat quer a investigação da conduta de Zezé que teira brigado  e tratado mal  o motorista  Nelson Anderson Lopes, de 63 anos, durante o trajeto para o Projac. Depois do serviço, Nelson teve um infarto e não resistiu. A pena para que trata de humilhação,menosprezo e discriminação ao idoso é de reclusão de seis meses a um ano e multa.

Fonte: jornal Aqui 18/12/2013
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Gentileza

Quero falar sobre gentileza. Muitas pessoas esquecem de realizar essa atitude no dia a dia. Em um ônibus cheio,você  está sentado confortavelmente no banco,tem uma pessoa próxima,com sacolas e bolsas na mão. O que custa você se oferecer para levar os pertences de quem estão em pé? Testemunhei isso no meu ônibus. Duas pessoas sentadas e uma em pé custando a segurar  a sua mochila. Fiquei indignado. Falta educação nas pessoas . Falta gentileza.

André Soares - Jornal Aqui 18/01/2013. Foto: internet.

Vida Saudável e Meio Ambiente

Jornal Aqui do dia 03/01/2013. Coluna Fale Aqui

"Quero falar que não aguento mais ver programas que só falam de dieta, exercícios físicos, corpo perfeito,pele bonita e tudo que envolve a "beleza perfeita" que não existe. Esse discurso está ficando chato. ara viver de  forma saudável, não é necessário dietas milagrosas e morrer de tanto malhar. Gosto de me alimentar bem e de praticar esportes,mas também gosto de comer bobagens e ficar com preguiça. Qual o problema nisso? Esses programas deveriam falar de coisas mais sérias, em vez de ficar ditando o que se deve comer ou não'. Ana Cecília - por e.mail

"Queria sugerir aos motoristas de Belo Horizonte que na hora de abastecer seus veículos optem pelo álcool. Infelizmente , a gasolina  sai mais em conta nos postos da cidade. Mas a gasolina, como derivada do petróleo, polui bem mais do que o álcool, que é de origem natural da cana-de-açúcar. Pensemos a longo prazo: abastecer com etanol é um investimento para que o país tenha um ar menos poluído no futuro,além de evitar consequências graves,como o aquecimento global". André Fernandes - por telefone

Foto: imagens google.

Um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de paz!

Eu amo tudo o que foi


Tudo o que já não é

A dor que já não me dói

A antiga e errônea fé

O ontem que a dor deixou

O que deixou alegria

Só porque foi, e voou

E hoje é já outro dia.

                                                                                      Fernando Pessoa


Fonte: internet.
Foto: imagens google.