Dicas da minha nutricionista:

Uma vez fui ao nutricionista para cuidar da sáude e guardo até hoje algumas dicas valiosas. Às vezes é difícil seguir, temos vontade de comer alimentos gordurosos, doces...Mas vamos lá:

*Aveia diariamente, pois dá sensação de saciedade e é  ótima para o intestino.
*Comer pelo menos duas frutas por dia. O intestino agradece.
*Substituir o pão francês pelo pão integral e o leite integral por leite desnatado ou semidesnatado.
* A barrinha de cereal também vale.
*Beber muita água. Só não ingerir qualquer tipo de líquido durante o almoço ou janta para não ter aquele famoso "Estômago alto".
*Exercícios físicos. Pode até mesmo ser uma caminhada de 30 min ou uma hora para quem não tem tempo e nem dinheiro para gastar com academia.
*Azeite na salada.
*Legumes e verduras não podem faltar também no cardápio. Carne magra(frango ou peixe).
*Comer de três em três horas.....

Foto: imagens Google.

Borboleta Bela-Dama

Há muito tempo, observadores europeus têm admirado a colorida borboleta bela-dama (Vanessa cardui). Mas, quando  verão termina, essas borboletas  desaparecem. Uma pesquisa recente descobriu algo extraordinário. Todos os anos, as borboletas fazem uma jornada  entre o norte da  Europa e a África.
A maioria delas  voa  a uma altitude de 500 metros- por isso é tão difícil ver sua migração. As borboletas  esperam ventos favoráveis  para sua longa viagem a  Africa. ,elas chegam a alcançar  uma velocidade média de 45 quilômetros  por hora. Em sua migração  anual, percorrem até 15 mil quilômetros , desde o gélido norte da Europa até a tropical  Africa  Ocidental. Essa distância  é quase o dobro  da que a borboleta-monarca da América do Norte percorre.  Para completar  esse ciclo migratório, são necessárias seis gerações sucessivas de belas-damas.
" A bela-dama continua  o ciclo, reproduzindo-se e seguindo  adiante. " Anualmente, todas as belas-damas saem do norte da Europa em direção à África, e todas as belas-damas de gerações seguintes saem da África para a Europa." Professora Jane Hill, da Universidade de York, Inglaterra.

Foto: internet
Fonte: Revista Despertai/dez de 2013.

O açaí e o mal de chagas.

Um amigo me informou sobre isso e nem sabia que o açaí poderia ser também um transmissor da doença, achava que só a  "garapa", a cana-de-açúcar transmitia esse mal. Acho que depende do lugar, como a minha irmã disse, lá pelo Norte....em todo caso, pesquisei e vi esta reportagem:

"O Ministério da Saúde está fazendo um alerta em relação à higienização dos produtos produzidos com açaí. Devido à falta de higienização, eles têm sido transmissores da doença de Chagas, infecção causada por protozoário e transmitida por insetos.

Segundo o Ministério da Saúde surtos da doença mais de 90% dos casos - relacionados a alimentos contaminados têm sido registrados, especialmente na Amazônia Legal. Entre os anos de 2000 a 2011 foram registrados no Brasil 1.252 casos, com uma morte registrada no ano passado.

O açaí é consumido na tigela ou em forma de sucos. A polpa comercializada não oferece riscos se exibir na embalagem o número do registro do produto junto ao Ministério da Saúde. Isso porque a comercialização de polpa de produtos tropicais requer que as empresas cumpram regras sanitárias exigidas pelo Ministério da Agricultura.

O problema está no consumo em lugares que desconhecemos a procedência do açaí e a maneira como ele é preparado.

Para eliminar a possibilidade de contrair a doença de Chagas, a polpa precisa ser congelada em no mínimo a 20°C negativos por pelo menos 8 horas. O congelador da geladeira doméstica, por não alcançar essa temperatura, não é indicado para o congelamento do produto.

As empresas o congelam devidamente pasteurizado (aquecido a uma temperatura de 80°C a 90°C) e higienizado em câmara, onde a temperatura ultrapassa -30°C, o que elimina o agente causador da doença de Chagas".

Fonte: Portal R7

Foto: imagens Google

A paz e o perdão:

Abaixo, uma atividade de ensino religioso que encontrei no caderno de um aluno meu:

1) É possível utilizar o perdão como  solução dos conflitos humanos. Caso você julgue que sim, explique:

Resposta: Sim, porque como perdão não haverá brigas.

2) Para você , o que significa perdoar?

Resposta: Reconciliar-se com as pessoas e ter mais paz.

3) Na sua opinião, quais são os obstáculos ao perdão, dentro  do ser humano e no mundo. Por quê?

Resposta: A angústia , porque o ser humano não sabe pedir perdão ao outro(não tem humildade).
Falta também amor ao próximo.

Foto: imagens Google.
Fonte: Professora Adriana e aluno Leonardo Silveira/ Colégio militar Tiradentes, Bhte,MG.

Sociedade Narcisista:

Aqui dois trechos que li ,em um jornal, sobre namoro virtual:
"Na sociedade em que vivemos, não basta namorar alguém. É preciso namorar o mais bonito, o mais interessante,aquele que desperta inveja. Estamos voltando aos tempos de Esparta: as pessoas precisam ser maravilhosas. A isso se soma um decréscimo  dos valores mais simbólicos da sociedade:  compromisso, honra, respeito,amabilidade,coisas que hoje têm menor valor. O self-service é uma boa metáfora para nosso tempo. Temos abundâncias de escolhas, mas nos perdemos nelas. Entre fazer uma escolha harmonizada, somos despertados pelo mais bonito e corremos o risco de uma decisão  indigesta"....
"...o interesse inicial é totalmente pautado na aparência , nada diferente do que ocorre  fora dos aplicativos..." Na lista de pessoas apresentadas pelo site de namoro coloca-se de uma lado quem chama atenção e de outro quem nada despertou. Tudo pela foto, apesar de o aplicativo sinalizar amigos e interesses em comum a partir do cruzamento de dados com o Facebook. ....esse seria outro fenômeno de nosso tempo: a ultravalorização da aparência."

Foto: internet
Fonte: Jornal Estado de Minas do dia  08/12/2013.

Cuidando da natureza:

Aqui algumas dicas do que faço em casa ou na rua:
* lixo é no lixo mesmo, vale guardar na bolsa: papel de bala,embalagens e em casa jogar fora, se não houver cesto de lixo na rua.
* Quando almoçava fora antes de dar aula em Santa Luzia, comprava a comida que vinha dentro de uma embalagem de alumínio,  todos os dias. Então passei a levar o meu prato e talher para almoçar no próprio restaurante. Uma vez comentei  isso no curso que eu fiz de pós-graduação em educação ambiental. O professor de Filosofia e Ecologia  me deu os parabéns. E me disse: - Você é da educação ambiental mesmo!
* Sempre compro empadas aqui no bairro quase todos os dias, a vendedora sempre me dava uma sacola, mesmo eu levando uma, e os salgados vinham em uma embalagem plástica. Agora levo a própria sacola do lugar e a mesma embalagem para colocar as empadas. A comerciante me elogiou e até chamou a outra colega, dizendo que sou a única cliente que faz isso .Falou boquiaberta que nunca viu uma coisa dessas. Rsrsr.
* Aqui em casa o pessoal consome refrigerante que vem em garrafinhas plásticas , no dia da coleta, separo tudo e além delas coloco jornais, garrafas de desinfetante,óleo e de detergentes vazias.
* E além de tudo,  este blog que tem  uma porção de dicas legais. RsRsRs Não é mesmo?

Eu me sinto melhor assim ao cuidar da natureza, me faz muito bem. Do contrário, como será o futuro? Os recursos naturais poderão acabar um dia se não preservamos. Um mundo melhor para a humanidade já!

Foto: imagens Google.

Zero para a Violência!

"Notícia triste: na rua Padre Eustáquio com a rua Progresso, em Belo Horizonte, houve um assalto ontem em uma relojoaria ao lado da Boticário,às 16 e 30 min. Morreu um comerciante com dois tiros na cabeça. Chorei muito ontem porque eu o conhecia e fiquei chocada pela violência. Um homem religioso,bonzinho, de uns 70 anos e trabalhador. Trabalhava há anos lá. As pessoas falam que ele já foi assaltado várias vezes e que havia dito que dá próxima iria reagir. E aconteceu esse episódio lamentável."

"Outro dia "furiosa" com algo que alguém me falou ,saí de onde estava para brigar. Foi aí que alguém me disse: Calma, naõ vale a pena, não estrague o seu dia. Senta aqui e come uma pizza. 
E sabe, foi isso que eu fiz. E foi a melhor coisa ....saí de lá dando gargalhadas depois e em paz. Brigar para quê?"


Foto: imagens google.